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La Dieta della Longevità – Come arrivare a 100 anni

Alimentazione 0Comments 11Likes Alessio Dessì
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“Se prendi 100 centenari troverai 100 diversi elisir di lunga vita” – Valter Longo Questa frase all’interno del libro “La…

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MIKE MARIC – Mi sento l’energia di un 20enne

Interviste, Respirazione 0Comments 4Likes Alessio Dessì
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Oggi ho il piacere di intervistare un super-ospite: Mike Maric.

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Dieta senza Glutine – Quali sono i pericoli?

Alimentazione 0Comments 3Likes Alessio Dessì
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Da qualche anno oramai si sente sempre più spesso parlare di quante celebrità seguano una dieta senza Glutine. Ma è…

Coperta pesante – Come dormire meglio la notte

Sonno 0Comments 3Likes Alessio Dessì
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Ansia, stress, insonnia…Questi sono alcuni dei problemi che i possessori della cosiddetta Coperta Pesante dicono di aver migliorato. Ma ci…

rumore-rosa

RUMORE ROSA: aiuta davvero a dormire?

Sonno 0Comments 2Likes Alessio Dessì
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Probabilmente hai già sentito parlare del rumore bianco: è un particolare tipo di suono ambientale che aiuta a conciliare il…

orologio-biologico

Orologio Biologico – Che cos’è e perché sfruttarlo al meglio

Sonno, Speciale 0Comments 2Likes Alessio Dessì
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Che tu ci creda o no, la tua vita è scandita e regolata da un misterioso Orologio Biologico.Se anche tu…

energia-al-mattino

Come avere più Energia al Mattino – I miei segreti

Alimentazione, Respirazione, Sonno, Speciale 0Comments 2Likes Alessio Dessì
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In questo articolo ti spiegherò come avere più energia al mattino: ti svelerò le tecniche che applico quotidianamente ed alcuni…

difese-immunitarie

5 consigli per rinforzare il Sistema Immunitario in modo naturale

Speciale 0Comments 2Likes Alessio Dessì
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In questo articolo vediamo 5 consigli per potenziare le tue difese immunitarie in modo naturale, utili per prevenire le comuni…

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ALOE VERA: storia, benefici e come coltivarla

Alimentazione, Superfood 0Comments 2Likes Alessio Dessì
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In questo articolo andiamo a scoprire un altro super alimento che non puoi non conoscere: l’Aloe Vera! Un vero e…

energia-30-anni

Come ritrovare energia a 30 anni (in 4 mosse)

Speciale 0Comments 2Likes Alessio Dessì
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Lo so, alla lettura del titolo alcuni avranno storto il naso.“Ma come si fa a non avere energia a 30…

cacao-benefici

Cacao, tutti i benefici del Cibo degli Dei

Alimentazione 0Comments 3Likes Alessio Dessì
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Con l’articolo di oggi andiamo a conoscere meglio un piacevole e gustoso alleato per la tua energia e il tuo…

sogni-tranquilli

SOGNI TRANQUILLI – Tieni il Mostro fuori dal letto

Sonno 0Comments 3Likes Alessio Dessì
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Se ultimamente non riesci ad avere sogni tranquilli, una possibile causa delle tue notti in bianco sono proprio i tuoi…

energia-dopo-lavoro

Come ritrovare Energia e Serenità dopo il Lavoro

Speciale 0Comments 3Likes Alessio Dessì
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Può capitare che dopo una giornata di lavoro ci si senta stanchi, privi di energia e che la cosa più…

energia-emotiva

Energia emotiva, che cos’è e come attivarla

Speciale 0Comments 2Likes Alessio Dessì
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Oggi trattiamo di un argomento diverso dal solito ma molto importante: parliamo di energia emotiva. Alimentarsi correttamente, ritornare padroni del…

nutrizione-potenziativa

Nutrizione Potenziativa, i 10 punti fondamentali da seguire

Alimentazione 0Comments 3Likes Alessio Dessì
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Ho di recente finito di leggere “Fino a cent’anni” del dott. Filippo Ongaro, libro davvero interessante e ricco di spunti…

50-anni-energia

5 consigli per ritrovare Forza ed Energia dopo i 50 anni

Alimentazione, Sonno, Speciale 0Comments 10Likes Alessio Dessì
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Se stai leggendo queste righe immagino che tu non sia più un giovincello e che ultimamente ti senta spossato, stanco,…

doccia-fredda-benefici

Doccia Fredda, come ritrovare energia e serenità all’istante

Speciale 0Comments 5Likes Alessio Dessì
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Questo è un articolo speciale: proverò a convincerti di quanto sia fantastica una… DOCCIA FREDDA! “Aaargh! Ti sei bevuto il…

Super-dormitore

Il Super-Dormitore, come e perché diventarlo

Sonno 0Comments 3Likes Alessio Dessì
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“Si narra che nel XXI° secolo il genere umano non se la stesse passando poi così bene.Molti passi in avanti…

metodo-jacobson-rilassamento

Metodo Jacobson: combatti l’ansia con questa tecnica

Rilassamento 0Comments 3Likes Alessio Dessì
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In questo articolo ti mostro una tecnica di rilassamento molto efficace per indurre una piacevole distensione muscolare in tutto il…

regola-90-minuti

Svegliarsi Bene – La Regola dei 90 minuti

Sonno 0Comments 7Likes Alessio Dessì
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In questo articolo ti svelerò un trucco poco conosciuto per svegliarsi bene e sentirsi freschi e riposati al risveglio. Hai presente…

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Yerba Mate: storia, benefici e proprietà

Alimentazione 0Comments 2Likes Alessio Dessì
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In questo articolo andiamo a conoscere una fonte di caffeina alternativa al classico caffè: il Mate. ⏱ Tempo lettura: 4 min…

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Respirazione Frazionata: come svegliarsi bene al mattino

Respirazione 0Comments 3Likes Alessio Dessì
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In questo articolo ti mostro una tecnica da applicare appena svegli per stimolare l’attivazione di mente e corpo: la Respirazione…

respirazione-triangolare-ansia

Respirazione triangolare, per gestire l’ansia efficacemente

Respirazione 5Comments 2Likes Alessio Dessì
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In questo articolo ti propongo una tecnica di respirazione molto efficace per gestire l’ansia in situazioni di forte stress: la…

curcuma-benefici

CURCUMA: tutti i benefici della Regina delle spezie

Alimentazione 0Comments 3Likes Alessio Dessì
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Questo articolo è dedicato ad un super-cibo che non dovrebbe mai mancare nella nostra cucina per i suoi incredibili benefici.…

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Doccia Fredda: 7 straordinari benefici

Speciale 0Comments 2Likes Alessio Dessì
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Ben tornato sul blog 🙂Con questo articolo cercherò di spingere l’asticella un po’ più in alto proponendoti qualcosa di diverso…

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Come dormire bene: i 2 pilastri

Sonno 0Comments 2Likes Alessio Dessì
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⏰ Suona la sveglia. Sorridi. Ti stiracchi. Scendi dal letto e ti accorgi di essere ben riposato, ti senti energico, forte…

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I benefici della Natura: come ridurre lo stress quotidiano

Natura 0Comments 2Likes Alessio Dessì
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Come scrivo spesso, la gestione dell’energia è molto importante.Evitare gli sprechi ci permette di conservarla al meglio. Lo stress (o…

TI SVEGLI SEMPRE STANCO E SPOSSATO? 😴 Diventa padrone del tuo sonno con questo manuale!
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